Տպել
Ընդամենը այս 4 կանոնները կօգնեն երկարացնել ձեր կյանքը մի քանի տարով։
Կանոն 1
Պառկեք քնելու գիշերվա 12-ին։ Երեկոյան 8-ից մինչև գիշերը 1-ը արտադրվում են քնի հորմոնները։ Եթե դուք հասցնեք այդ ընթացքում, ապա ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։
Դրանից բացի, դա, ընդհանուր առմամբ, բացասական է ազդում առողջության վրա։
Կանոն 2
Սննդակարգում պետք է լինեն 70% բուսական սնունդներ։ Անպայման խմեք նվազագույնը 1 բաժակ կաթնաթթվային մթերք։ Դա դրական է ազդում մարդու ստամոքսաղիքային տրակտի վրա։
Կանոն 3
Մի հանձնվեք և հրաժարվեք քիմիայից։ Ավելի լավ է սեղանից մի փոքր քաղցած հեռանաք, քան վնասեք ձեզ ուտելով։
Կանոն 4
Լիցքաթափվելը և սիրելի աշխատանքը։ Սա պարտադիր պայման է երկար և երջանիկ ապրելու համար։
Եղեք երջանիկ։
