Տպել
Սթրեսն ազդում է մարդու առողջության, օրգանիզմի բոլոր օրգան-համակարգերի և հատկապես սիրտ-անոթային հիվանդությունների, զարկերակային ճնշման, շաքարային դիաբետի և գիրության վրա:
Հաճախակի գլխացավերը, անքնությունը կարող են լինել սթրեսի ախտանշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:
Կրծքավանդակի ցավերը, որոնք ուղեկցվում են շնչառության հաճախականությամբ, քրտնարտադրությամբ, գլխապտույտով, սրտխառնոցով, նաև ճառագայթող ցավերով դեպի թիակ, կարող են վերագրվել սթրեսին, սակայն իրականում լինել սրտի իշեմիկ հիվանդության ազդանշան:
Սթրեսի հաղթահարման համար մասնագետների կողմից խորհուրդ է տրվում՝.
- ֆիզիկական ակտիվություն,
- լիցքաթափվելու վարժանքներ (Relaxation exercises),
- մեդիտացիա (Meditation),
- Յոգա Yoga,
- Տայցի (Tai chi):
| Սթրեսի ընդհանուր ազդեցություններ | ||
|---|---|---|
| Օրգանիզմ | Տրամադրություն | Վարք |
|
|
|
