10 մթերք, որ կօգնեն մոռանալ հոգնածությունը
Advertisement 1000 x 90

10 մթերք, որ կօգնեն մոռանալ հոգնածությունը

Սովորաբար, երբ մարդ հոգնածություն է զգում, միանգամից վազում է խոհանոց՝ սուրճ պատրաստելու: Իրականում պետք չէ ժխտել, որ կոֆեինն առույգացնում է: Բայց էներգիան, որն առաջանում է կոֆեինից, շատ կարճաժամկետ է:

Ներկայացնում ենք 10 մթերք, որոնք կօգնեն բացել երկրորդ շնչառությունը՝ առանց կոֆեինի: Դրանք Ձեզ կդարձնեն ոչ միայն եռանդուն, այլ կբարձրացնեն Ձեր տրամադրությունը:

Մթերքներ՝ էներգիան վերականգնելու համար

Նուշ

Այս մթերքը պարունակում է E վիտամին և մագնեզիում: Դրա օգտագործումն ուժ կտա ամբողջ օրվա համար:

Սև շոկոլադ

Կոֆեինը, որը պարունակում է շոկոլադը, ունի մի փոքր այլ բնույթ: Այն բարելավում է մտավոր գործունեությունը և օժտում է էներգիայով:

Նուռ

Նռան մեջ պարունակվում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր. A, B, C, E, P, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, կոբալտ:

Կարմիր պղպեղ

Սուր համեմունքները, ավելի կոնկրետ՝ կարմիր պղպեղը, արագացնում են նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, Դուք կզգաք ուժերի ներհոսք:

Հունական յոգուրտ

Այս մթերքի մեջ շատ է պրոտեինը, որը Ձեզ կդարձնի առույգ: Բայց դրանում շատ քիչ են լակտոզը և ածխաջրերը, քան սովորական յոգուրտում:

Պոպկորն

Պոպկորնը կարելի է անվանել էներգետիկ կերակուր երեխաների համար:

Սպանախ

Այս մթերքի մեջ շատ է երկաթը, որը բարձրացնում է ակտիվությունը և ուժ է տալիս:

Մթերքներ՝ ամբողջական հատիկից

Նախաճաշելով այսպիսի մթերքներով, դուք ձեզ առույգ կզգաք ամբողջ օրվա ընթացքում:

Հապալաս

Այս հատապտղի մեջ պարունակվում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ակտիվացնում են մտավոր գործունեությունը:

Ծլեցրած ցորեն

Ծլեցրած ցորենում շատ են վիտամինները և հանքանյութերը: Դա էներգիայի շատ մեծ աղբյուր է:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը