Տպել
Steptohealth.ru կայքը ներկայացրել է լավագույն վարժությունները նիհարելու համար:
- Լողի գնացեք: Լողալն ավելորդ քաշից ազատվելու համար լավագույն միջոցներից է: Այն մարմնի բոլոր մասերին ստիպում է լարված աշխատել: Դրական արդյունքների հասնելու համար բավարար է շաբաթվա ընթացքում 3 ժամ լողալ:
- Լավագույն այլընտրանքներից է սպորտով զբաղվելը: Ցանկացած սպորտաձևով զբաղվելիս մեր մարմինը կորցնում է ճարպեր և կալորիաներ, ինչպես նաև ձգվում է:
- Վարժությունները, որոնք մեզ առաջարկում են տարբեր ֆիթնես ակումբներում, ևս օգտակար են: Գոյություն ունեն մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են օգնել այրել ճարպերը և նվազեցնել քաշը:
- Պարեք: Պարերը ևս շատ օգտակար են ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Արդյունքի հասնելու համար բավարար է պարի պարապմունքների հաճախել շաբաթական երեք անգամ:
- Բոլոր մասնագետները խորհուրդ են տալիս ցանկացած հնարավորության դեպքում շատ քայլել: Եթե օրվա ընթացքում նվազագույնը 30 րոպե քայլեք, ապա դա ձեզ կօգնի ազատվել ճարպերից:
- Ավելորդ քաշից ազատվելու համար հիանալի գաղափար է նաև հեծանիվ քշելը:
