Տպել
Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարճ «միկրոզբոսանքները»՝ ընդամենը 10 վայրկյան տևողությամբ, կարող են առողջության համար օգտակար լինել:
Միլանի համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ երբ մարդիկ քայլում են 10-30 վայրկյան ընդմիջումներով, նրանք ավելի շատ էներգիա են ծախսում և ավելի շատ կալորիաներ են ծախսում, քան նույն տարածության վրա անընդհատ քայլելիս:
Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Proceedings of the Royal Society B Journal ամսագրում:
Հետազոտության մասնակից կամավորները քայլել են տարբեր քանակությամբ ժամանակ, ներառյալ կարճատև զբոսանքները՝ մի քանի րոպե ընդմիջումներով և ավելի երկար՝ մինչև չորս րոպե:
Կենսաբանները պարզել են, որ այս «միկրո զբոսանքները» 60%-ով ավելի շատ էներգիա են ծախսում, քան ավելի երկար զբոսանքները կամ լեռնամագլցումը, թեև դրանք անցնում են նույն տարածությունը: Ավելի շատ էներգիա ծախսելը հանգեցնում է ավելի շատ կալորիաների այրման:
Ուսումնասիրությունն առաջարկում է օրական 7000-ից 8000 քայլ անել, և դրա մի մասը պետք է ներառի 20-30 րոպե քայլք՝ րոպեում 100-130 քայլ արագությամբ կամ ավելի արագ:
