17 բան, որ չի կարելի անել քնելուց առաջ

Քնելու հետ կապված խնդիրնե՞ր ունեք: Ամեն գիշեր հասցնո՞ւմ եք 1345 ոչխար հաշվել մինչև քնելը: Հնարավոր է, որ դրա պատճառը տարածված վնասակար սովորություններն են: Եվ այսպես, ինչ չի կարելի անել քնելուց առաջ:

Օգտագործել պլանշետ կամ սմարթֆոն:

Ընդունել որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ հակադեպրեսանտներ և ցավազրկողներ):

Նամակագրություն ունենալ ընկերների հետ:

Խմել թեյ կամ սուրճ:

Ուտել շոկոլադ:

Ակտիվանալ:

Ստուգել աշխատանքային փոստը:

Ուտել կծու և յուղոտ կերակուր:

Խմել ալկոհոլ:

Ծխել:

Շատ ջուր խմել:

Ինտենսիվ մարզվել:

Տաքացնել բնակարանը:

Ընտանի կենդանիներին վերցնել մահճակալների մեջ:

Ցնցուղ ընդունել:

Վիճել և հայհոյել:

Դավաճանել ձևավորված սովորություններին:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը