11 օգտակար սովորություններ՝ արդյունավետ ինքնազարգացման համար

Ասում են, որ վնասական սովորություններից ազատվելու լավագույն ձևը դրանց փոխարինումն է օգտակարներով:

Ներկայացնում ենք սովորություններ՝ արդյունավետ և ներդաշնակ զարգացման համար.

Անջատեք հեռուստացույցը:

Դադարեք ամեն օր «թափառել» սոցիալական ցանցերում:

Աշխատեք ամեն օր ծանոթանալ նոր մարդու հետ:

Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից:

Ամեն առավոտ ստիպեք Ձեզ զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով:

Սկսեք Ձեր օրը առողջ սննդով:

Առավոտյան շուտ արթնացեք. առավոտյան ժամերը շատ ավելի արդյունավետ են աշխատելու համար:

Օրվա մեջ մեկ ժամ զբաղվեք ընթերցանությամբ:

Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք օտար լեզու սովորելու համար:

Ամեն օր տրամադրվեք դրականին:

Օրական 5-10 րոպե զբաղվեք մեդիտացիայով:

Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը