Տպել
ԱՄՆ Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները վերլուծել են վարժությունների կոգնիտիվ ազդեցությունների տվյալները եւ եկել այն եզրակացության, որ նույնիսկ կարճատեւ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մտավոր ունակությունների վրա։ Աշխատանքը հրապարակվել է Communications Psychology (ComPsychology) ամսագրում։
Թեեւ արդեն հայտնի է, որ մշտական մարզումները օգտակար են ֆիզիկական առողջությանը եւ օգնում են աջակցել ուղեղի երկարաժամկետ աշխատանքին, կարճաժամկետ մարզումների հետեւանքները մնում են քիչ ուսումնասիրված: Հետազոտողները որոշել են լուծել նախորդ հետազոտություններում հայտնաբերված անհամապատասխանությունները, որտեղ մարզումներից հետո նկատվել են ինչպես կոգնիտիվ աշխատանքի բարելավումներ, այնպես էլ վատթարացումներ:
Գիտնականները վերլուծել են 113 հետազոտություն, որոնք ընդգրկում են 18-45 տարեկան ավելի քան 4 հազար մասնակիցների։ Արդյունքները ցույց են տվել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը դրական ազդեցություն է ունեցել այնպիսի ոլորտների վրա, ինչպիսին են ուշադրությունը, հիշողությունը եւ կատարողական գործառույթը: Բարելավումը հատկապես նկատելի է եղել մտածողության ճկունության առաջադրանքներում։
Պարզվել է, որ վարժությունների տեսակը եւ դրանց ինտենսիվությունը կոգնիտիվ գործառույթը բարելավելու հիմնական գործոններն են: Հեծանվավազքը եւ բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումները ցույց են տվել ուղեղի կոգնիտիվ ֆունկցիայի ամենամեծ բարելավումները: Ակտիվ մարզումները հանգեցրել են ավելի նկատելի արդյունքների, քան միջին ինտենսիվության վարժությունները:
Հետազոտողներն ընդգծել են, որ թեեւ կարճատեւ մարզումների ազդեցությունը փոքր է, այն դեռեւս նշանակալի է հատկապես պլանավորման կարողությունների եւ կենտրոնացածության բարելավման համար։
