Վարժություններ, որոնք ազատում են մարզասարքերից

Առողջ ապրելակերպ վարելն առողջության գրավականն է: Կանոնավոր մարզվելն առողջ ապրելակերպ վարելու անբաժանելի մասն է, որը ցավոք, երբեմն անտեսվում է:

Այս տեսանյութում ցուցադրվում է առանց մարզասարքերի կատարվող արդյունավետ վարժություններ: Դրանք իրենց դրական ազդեցությունն են ունենում մարմնի ողջ մկանային համակարգի վրա: