Տպել
ոլորին էլ հայտնի է, որ որակյալ և խորը քունը կարևոր է առողջության և կարիերայի համար, հատկապես ցուրտ եղանակին, երբ մեր օրգանիզմը ենթարկվում է սթրեսի՝ ցածր ջերմաստիճանի պատճառով:
Լավ քունը անհրաժեշտ է, քանի որ քնած ժամանակ օրգանիզմն ակտիվանցում է վերականգնողական պրոցեսները, որոնք անհրաժեշտ են առողջության պահպանման համար:
Մարդկանց մեծամասնությունը հասկանում են քնի կարևորությունը և իրենց թույլ և հիվանդ են զգում, եթե լիարժեք չեն քնում:
Եթե գուլպաներ հագնեք, դա ձեզ կօգնի ավելի արագ քնել, քանի որ երբ ոտքերը տաք են մնում, արյունատար անոթները լայնանում են, իսկ ուղեղը ազդանշան է ստանում, որ քնելու ժամանակն է:
Գուլպաներով քնելն առողջության համար ունի նաև այլ առավելություններ:
Գուլպաները փափկեցնում են չոր մաշկը. որոշ մարդիկ արթնանալուց հետո հայտնաբերում են, որ կրունկները ճաքճքել են, և դա տեղի է ունենում հիմնականում ձմռան ամիսներին: Քնելուց առաջ խոնավեցնող քսուք օգտագործեք և հագեք մաքուր բամբակե գուլպաներ:
Գուլպաներով քնելը կանխարգելում է քրտնարտադրությունն ու շոգը, քանի որ կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը, ինչի շնորհիվ էլ քունը լավանում է:
Ստորև ներկայացված հնարքները կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել.
քնելուց առաջ տաք լոգանք ընդունեք
քնելուց երեք ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք և մի խմեք, անհրաժեշտության դեպքում խմեք միայն 1 բաժակ ջուր
ընտրեք լուսավորման հարմարավետ եղանակ, սակայն ցանկալի է լույսի լիարժեք բացակայություն:
