Ինպե՞ս պանդեմիայի պայմաններում ամրապնդել թոքերի առողջությունը
Advertisement 1000 x 90

Ինպե՞ս պանդեմիայի պայմաններում ամրապնդել թոքերի առողջությունը

Կորոնավիրուսի վարակը դեպքերի մեծամասնությունում խոցում է շնչառական համակարգը, այդ պատճառով պանդեմիայի պայմաններում կարեւոր է ամրապնդել թոքերի առողջությունը:

Ծխելը

Ծխելու բացասական ազդեցության մասին բազմիցս խոսվել է: Ծխելը հատկապես խոցելի է դարձնում վարակների նկատմամբ, այդ թվում՝ նոր կորոնավիրուսի նկատմամբ:

Վարակման ռիսկը նվազեցնելու եւ բարդացումներից խուսափելու համար պետք է որքան հնարավոր է շուտ թողնել ծխելը:

Վարժություններ

Սպորտով զբաղվելն օգնում է լավացնել ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաեւ մենթալ առողջությունը: Համարվում է, որ աէրոբիկան, կարդիո վարժությունները, յոգան օգնում են լավացնել թոքերի վիճակը:

Ջուր   

Ջուրը կարեւոր դեր է խաղում մեր օրգանիզմի առողջության համար, այդ պատճառով օրական խորհուրդ է տրվում խմել 1-1,5 լիտր ջուր:

Նախապատվություն պետք է տալ մաքուր եւ չգազավորված ջրին:

news.am