Տպել
Էստրոգենի բարձր մակարդակի 10 առավել տարածված ախտանիշերը՝
- Ոչ նորմալ դաշտանային ցիկլ
- Ցածր լիբիդո
- Հոգնածություն
- Բարդ նախադաշտանային համախտանիշ (զգայնություն / կրծքի ուռածություն, տրամադրության փոփոխություններ, գլխացավեր)
- Մազաթափություն
- Քաշի ավելացում
- Մտքի պղտորություն
- Քնի հետ կապված խնդիրներ
- Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա
- Վատ նյութափոխանակություն
Ահա քայլերը, որոնք պետք է ձեռնարկեք օրգանիզմում հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար՝
Քայլ 1՝ քսենոէստրոգենների վերացում
Քսենոէստրոգենը կարող է օգանիզմում էստրոգենի նմանակել: Ուստի պետք է խուսափեք հետևյալ իրերն օգտագործելուց՝
- Պլաստիկե տարաներ
- Պլաստիկե շշեր ջրով
- Կոսմետիկ և արդուզարդի պարագաներ
- Ջրմուղի ջուր
- Ոչ օրգանական կաթնամթերք
- Սոյայի սպիտակուց
- Հակաբեղմնավորիչ հաբեր
Քայլ 2՝ արդյունավետ մաքրում
Եթե աղիների ամենաօրյա շարժ չունեք, ապա՝
- Օրական 2-3 լ. ջուր խմեք
- Ավելացրեք բջջանյութով հարուստ մթերքների օգտագործումը
- Ավելացրեք բանջարեղենի օգտագործումը
- Պրոբիոտիկներ օգտագործեք՝ կեֆիր, յոգուրտ
- Աղիների շարժը խթանելու համար ավելացրեք մագնեզիումի ցիտրատ կամ տրիֆալու
- Օրգանիզմից մնացորդները և տոքսինները դուրս բերելու համար նաև պետք է՝
Մարզվել կամ սաունա գնալ քրտնարտադրությունը խթանելու համար - Խորը շնչել
- Մարմինը մերսել
Քայլ 3՝ Լավացնել լյարդի առողջությունը և էստրոգենի թունազերծումը:
Էստրոգենը լավ հեռացվում է լավ գործող լյարդով:
Բայց դրա համար օրգանիզմին պետք են բավարար սննդանյութեր, այն պետք է ծանրաբեռնված չլինի վերամշակված սննդանյութերի, դեղամիջոցների, ալկոհոլի հաշվին կուտակված այլ քիմիական նյութերով:
Լյարդի առողջությունը պահպանելու համար պետք է՝
- Շատ ֆիլտրացված ջուր խմել
- Ալկոհոլ չօգտագործել
- Խուսափել չափից շատ ուտելուց
- Կերեք կաղամբ, կանաչի, բազուկ, սխտոր, ձու, մուգ մուգ տերևավոր կանաչի, սոխ, բրոկոլի, բրյուսելյան կաղամբ և այլն:
Նաև բուժիչ դեղաբույսեր օգտագործեք, որոնք արտադրվում են 100% օրգանական բաղադրիչների օգտագործմամբ:
