Տպել
Ի՞նչ նշաններից կարելի է հասկանալ, որ մարդը սննդի հետ կապված վարքագծի խնդիրներ ունի։ Այս մասին իր կարծիքն է հայտնել սննդաբան Ալբինա Կոմիսարովան։
Մասնագետը նշել է, որ ինտերնետում գտած ոչ մի տեղեկատվություն չի կարող փոխարինել բժշկի, սննդի ոլորտի մասնագետի խորհրդատվությանը, բայց կան որոշակի նշաններ, որոնցով կարելի է կասկածել, որ մարդը սննդի հետ կապված վարքագծի խնդիրներ ունի։
Հատկապես պետք է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ նշաններին.
- շատ են մտքերը սննդի, քաշի, կալորիականության մասին;
- որոշակի մթերքներից հրաժարվելը՝ ավելորդ քաշ հավաքելու վախից;
- սննդային «արարողակարգերի» հայտնվելը (օրինակ՝ սնունդը կարող է ներառել միայն որոշակի մթերքներ, շատ դանդաղ ծամելը, սննդի ընդունում միայն այն ժամանակ, երբ մենակ են եւ այլն);
- տրամադրությունը եւ ինքնագնահատականն ուղղակիորեն կախված են ընդունվող ուտելիքից;
- կազմվածքի մշտական «ստուգումը» հայելու առաջ։
Իհարկե, այս նշանների առկայությունը դեռ չի նշանակում, թե մարդը սննդային վարքագծի հետ կապված լուրջ խնդիրներ ունի։ Միայն մասնագետը կարող է որոշել՝ խնդիր իրականում կա՞, թե՞ ոչ։
Իսկ նման խնդիրների կանխարգելման համար սննդաբանը խորհուրդ է տվել փորձել սննդի հանդեպ առողջ վերաբերմունքի մի քանի սկզբունքներ.
- ուտելիքը չբաժանել «վատի» եւ «լավի»;
- ժամանակային սահմանափակումներ չդնել որոշակի մթերքների օգտագործման համար;
- սոցցանցերում չբաժանորդագրվել այն աղբյուրներին, որոնք ներշնչում են մտքեր սնվելու ճիշտ չլինելու մասին;
անհրաժեշտության դեպքում դիմել պրոֆեսիոնալի օգնությանը։
