6 մթերք՝ առողջ ատամների համար (լուսանկարներ)
Advertisement 1000 x 90

6 մթերք՝ առողջ ատամների համար

Կարգավորված  դիետան շատ կարևոր է ոչ միայն՝ ամբողջ օրգանիզմի, այլև՝ բերանի խոռոչի առողջության համար: Բոլորս էլ գիտենք, որ շաքարի ու քաղցրավենիքի անընդմեջ օգտագործումը կարող է վնասել ատամները, բայց չգիտենք, թե ո՞ր մթերքներն են առողջարար մեր ատամների համար: Fitfoodhouse.net-ը ձեզ է ներկայացնում ատամների առողջությանը նպաստող 6 մթեքները:

Պանիր

cheese-2

Պանրի բաղադրության մեջ մտնող մեծ քանակությամբ կալցիումն ու ֆոսֆորն ամրացնում են ատամների էմալը, ինչպես նաև ապահովում բերանի խոռոչում ph-ի բալանսը:

Քունջութի սերմեր

hulled-sesame-seed

Քունջութն իր բաղադրության մեջ առկա մեծ քանակությամբ կալցիումի շնորհիվ՝ օգտակար է ատամների և ծնոտի համար: Այն կարող եք ավելացնել ամեն տեսակի սուպերի և այլ տեսակի ուտելիքների մեջ:

Կանաչ թեյը

green_tea_cup

Կանաչ թեյի բաղադրամասերը սպանում են բակտերիաները, միևնույն ժամանակ, թեյի բաղադրության մեջ մտնող ֆլյուրոիդներն ամրացնում են ատամների էմալը:

Գազարն ու նեխուրը

atomic_wings_carrots_celery

Այս բանջարեղեններն ապահովում են կրկնակի պաշտպանություն ատամների համար:

Ինտենսիվ ծամելը մեծացնում է թքի սեկրեցիան և ոչնչացնում թթուները

Միևնույն ժամանակ՝ ձեր լնդերն ու միջատամնային տարածքները մերսվում են և մատակարարվում արյունով: Խորհուրդ է տրվում օրական 1-2 գազար ծամել

Կիվի

kiwi-citrus-fruit_2411b9e870d212a5

Կիվիի մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ վիտամին C-ն ամրացնում է լնդերը և կանխարգելում բորբոքումները:

Բրոկոլի

broccoli

Այս բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին K, վիտամին C, կալցիում և  ֆոսֆոր, որոնք բոլորն էլ անհրաժեշտ են բերանի խոռոչի առողջության համար:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը