Տպել
«Մոսլենտայի» հետ զրույցում ինտեգրատիվ հոգեբան Վլադիսլավա Լադմարին խորհուրդներ է տվել ժամանակի արդյունավետ կառավարման վերաբերյալ: Նա, մասնավորապես, կոչ է արել բոլոր դեպքերը բաժանել անհետաձգելի և ոչ անհետաձգելի դեպքերի:
«Ժամանակը չվերականգնվող ռեսուրս է, և դրա հետ կապված երկու հիմնական մտավախություն կա. առաջինը ժամանակ վատնելն է՝ անելով մի բան, որը չի բերում բավարարվածություն: Երկրորդն այն է, որ իսկապես կարևոր և ցանկալի ծրագրերի համար ժամանակը չի բավականացնում։ Իրականում, յուրաքանչյուր մարդ ունի «ժամանակի կառավարման պակասի» իր զգացումը, բայց դրա ձևավորման պատճառները կարող են ունենալ մեկ հիմք»,-ասել է հոգեբանը:
Հաճախ խնդիրը ծագում է մանկությունից: Շատ ծնողներ ինտենսիվ վերահսկողություն են իրականացնում իրենց երեխաների նկատմամբ՝ ակտիվորեն կառավարելով իրենց ժամանակը և տարածքը: Հետևաբար, մեծանալով երեխաները բախվում են պլանավորման դժվարությունների: Կարևոր է սովորել առաջնահերթություններ սահմանել, գնահատել ուժերն ու ռեսուրսները, հասկանալ, թե որքան ժամանակ են պահանջում տարբեր առաջադրանքները, նկատել է հոգեբանը։
Խնդրի մեկ այլ հնարավոր արմատը սիրո բացակայությունն է այն առաջադրանքի նկատմամբ, որը պետք է կատարվի: Այս դեպքում արժե հստակ պատկերացնել այն լավ ապագան, որին կարելի է հասնել առաջադրանքը կատարելով։
Երբեմն պլանավորված աշխատանքը պետք է տա այնպիսի արդյունք, որը մենք պատրաստ չենք ընդունել թաքնված ներքին պատճառներով՝ այսպես կոչված անգիտակցական սահմանափակումների պատճառով։ Թեև սահմանափակումները գերակշռում են մեզ վրա, մենք չունենք լրացուցիչ էներգիա, որն արգելափակված է նրանց կողմից:
Հաջորդ տարբերակը չափազանց շատ առաջադրանքներն է: Այստեղ կօգնի անելիքների ցանկը:
«Մենք ընտրում ենք մեկ առաջադրանք, ավարտում և դուրս հանում ցուցակից։ Քանի որ առաջադրանքները գրված են, իսկ ցուցակը ձեր աչքի առաջ է, այն ազատում է ձեր գլուխը՝ վերացնելով բաց թողնելու վախը»,- բացատրել է Լադմարին։
