Տպել
Ինչպես հանգստից վերադառնալ ու չմտածել, որ կարող ես ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել։
Ռուսաստանի վաստակավոր բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ելենա Մալիշևան բացահայտել է իր դիետան, որը օգնում է արագ ու անվտանգ նիհարել։
Մալիշևան ասել է, որ կարևոր է, որպեսզի դիետայի ժամանակ պահվի կարգապահությունը։
Սնվելը պետք է լինի քիչ քիչ՝ օրական երեքից չորս անգամ պարբերականությամբ։
Մեկ անգամվա համար ընդհանուր կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 1200 կիլոկալորիան։ Մալիշևան կարևորել է առողջ, բուսական բաղադրիչներով հագեցած սնունդը, և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, որպես ավելորդ քաշից ազատվելու պայման։
