Տպել
Վարսակի փաթիլները կարող են օգնել ձեզ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու գործում։ Ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի հետևյալ բաղադրիչները։
Նախաճաշ
- 1 ափսե վարսակի փաթիլներ (կարելի է օգտագործել արագ եփվող փաթիլներ),
- 2 խնձոր։ Խնձորը կարող եք մանրացնել վարսակի մեջ կամ ուտել առանձին։
Ճաշ
- 1 ափսե վարսակի փաթիլներ (կարելի է օգտագործել արագ եփվող փաթիլներ),
- Վարսակի մեջ կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր կամ շաքար,
- 3 խնձոր
- 100 գրամ կաթնաշոռ
Ընթրիք
- 4 խնձոր
- 200 գրամ կաթնաշոռ
Յուրաքանչյուր անգամ 3 օր անցնելուց հետո կարող եք ուտել նաև 300 գրամ բանջարեղեն։ Այսինքն՝ 3 օր սնվեցիք նշված սննդակարգով, 4-րդ օրը կարող եք ուտել 300 գրամ ցանկացած բանջարեղեն՝ ըստ ձեր ընտրության, բայց պետք է ուտել նաև այն, ինչ նշված է սննդակարգում։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
