Ցանկանո՞ւմ եք նիհարել. Նախաճաշին խմեք այս կոկտեյլները

Եթե չգիտեք՝  ինչպես նիհարել, ապա օգտվեք այս կոկտեյլներից:

Մրգային այդ ըմպելիքները շատ սննդարար են, և երկար ժամանակ քաղցի զգացում չեք ունենա: Դրանց շնորհիվ սննդային հավելումները` սպիտակուցները, մանրաթելերը և ճարպերը, ավելի հեշտ են յուրացվում օրգանիզմի կողմից:

Նախաճաշին խմեք հյութերից, մի մոռացեք ավելացնել առողջ ճարպեր, որոնք  ձեր  կոկտեյլներն ավելի հագեցնող կդարձնեն: Նուշը, կտավատի սերմերը և ընկուզեղենի այլ տեսակները հիանալի տարբերակ են: Ստորև ներկայացնում ենք կոկտեյլների մի քանի տեսակներ.

1. Նարնջով, թզով և բանանով կոկտեյլ

Բաղադրություն

1/2 բաժակ նարնջի հյութ

1/3 բաժակ ջուր

2 թարմ թուզ

1 բանան

2 ճ/գ մանրացված նուշ

2 ճ/գ կտավատի սերմ

Խառնեք միմյանց և անմիջապես խմեք:

2. Կիվիով, խնձորով, բանանով և նարնջով կոկտեյլ

Բաղադրություն

2 կիվի

1-2 խնձոր

1 բանան

1 նարինջ

1 ճ/գ կտավատի սերմ

1 ճ/գ պնդուկ

Խառնեք իրար և խմեք թարմ վիճակում:

3. Խնձորի, ազնվամորու և բանանի կոկտեյլ

Բաղադրություն

1 միջին չափի խնձոր

1 բաժակ ազնվամորի

1 բանան

1-2 կիտրոն

1 ճ/գ կտավատի սերմ

Խառնեք բոլոր բաղադրիչները և ըմպեք թարմ վիճակում:

Այս կոկտեյլներն օգնում են նյութափոխանակությանը և այրում են ճարպերը:

Մեկ բաժակ նարնջի հյութը պարունակում է 85 կալորիա և մոտ 4 գ մանրաթելեր, որն էլ թույլ չի տալիս ձեզ երկար ժամանակ քաղցի զգացում ունենալ, օգնում է աղիների կանոնավոր աշխատանքին:

Բանանը բարձր կալորիականություն ունի, բայց այդ կալորիաները ճարպեր չեն պարունակում: Այն հարուստ է վիտամիներով, ինչպիսիք են՝ վիտամին B6-ը, C-ն, կալիումը:

Խնձորը ցածր կալորիականություն ունի, բայց հարուստ է  մի շարք մանրաթելերով, որոնք օգտակար են դիետայի ժամանակ:

Կիվին հարուստ է դիետիկ մանրաթելերով և վիտամիններով: Կիվին ախորժակը փակող և միևնույն ժամանակ՝ հագեցնող հիանալի միրգ է:

Կիտրոնի հյութը մարսողական հիանալի հատկություն ունի, որն էլ օգնում է սննդի լավ յուրացմանը:

Ազնվամորին ոչ միայն համեղ է, այլև օգնում է այրել գոտկատեղի ճարպերը, որն էլ հանգեցնում է քաշի կորստի:

Թուզը պարունակում է մի շարք մանրաթելեր և հարուստ է մարսողության համար օգտակար շատ ֆերմենտներով: Թզի կանոնավոր օգտագործումն օգնում է քաշ  կորցնել և բարելավում է մասողական համակարգը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Անի Բադալյանը