5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարելուն
Advertisement 1000 x 90

5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարելուն

Որոշ ամենօրյա սովորություններ կարող են խանգարել նիհարելուն, պնդում է սպորտային սննդաբան, նուտրիցիոլոգ Իրինա Պիսարեւան:

Նա «Զվեզդա» հեռուստաալիքի հետ զրույցում նշել է 5 նման սովորություն՝

  1. Նախաճաշը բաց թողնելը

Մասնագետի խոսքով՝ նիհարելու համար պետք է մտածել մետաբոլիզմի արագացման մասին: Դրա համար պետք է բաց չթողնել նախաճաշը:

  1. Գիշերը մրգեր ուտելը

Երկրորդ սովորույթը գիշերը մրգեր ուտելն է: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս մրգեր ուտել մինչեւ ժամը 16-ը:

  1. Ուշ քնելը

Երրորդը ուշ քնելն է: Սննդաբանի խոսքով՝ շատ կարեւոր է քնել առնվազն 7-8 ժամ:

  1. Արագ ուտելը

Չորրորդ սովորույթը չծամելով, արագ ուտելն է, որը եւս վնասակար է կազմվածքի համար:

  1. Քիչ շարժվելը

Վերջին սովորւյթը, որը խանգարում է նիհարելուն, քիչ շարժվելն է: Եթե մարդը քիչ է շարժվում, դա նպաստում է ճարպի կուտակմանն ու նյութափոխանակության աշխատանքի դանդաղեցմանը:

med.news.am