Տպել
Չնայած անվանմանը, այս դիետան չի ստիպում օդով սնվել: Բավականին հաշվեկշռված եւ սննդարար է, նախատեսված է 7 օրվա համար:
Ցուցումներ
1. Կաթնամթերքների յուղայնությունը չպետք էգերազանցի 2 տոկոսը:
2. Խուսափեք շաքարից եւ աղից:
3. Լրացուցիչ չգազավորված ջուր խմեք:
4. Ընթրեք մինչեւ 19:00-ը:
5. Հինգշաբթի ակտիվացված ածուխի 8 հաբ խմեք:
7 օրվա ընթացքում միատեսակ նախաճաշ կերեք. Առանց շաքարի թեյ, հացի մի շերտիկ կարագի բարակ շերտով եւ մի կտոր պանրով:
Երկուշաբթի
Ճաշ. Հնդկաձավարով շիլա (առանց աղի եւ շաքարի) մածունի հետ:
Հետճաշիկ. Եգիպտացորենի կամ վարսակի փաթիլներ՝ 2 գդալ յոգուրտով:
Ընթրիք. մրգային աղցան (ցանկացած միրգ, որի վրա 2 գդալ յոգուրտ են լցրել), 2 բաժակ անանասի հյութ:
Երեքշաբթի
Ճաշ. Բանջարեղենի ռագու (1 կարտոֆիլը, 1 սոխը, 1 գազարը, մի գդալ լոբին շոգեխաշել արեւածաղկի յուղով, վրան մի քիչ աղ լցնել)
Հետճաշիկ. եգիպտացորենի կամ վարսակի փաթիլներ 2 գդալ յոգուրտի հետ:
Ընթրիք. Խաշած ձու, 100 գ հավի կրծքամիս, 2 բաժակ անանասի հյութ:
Չորեքշաբթի
Ճաշ. 100 գրամ ճարպ մի կտոր աշորայի հացի հետ, 2 բանանը կտրատել, խառնել 3 ճաշի գդալ յոգուրտով:
Հետճաշիկ. Եգիպտացորենի կամ վարսակի փաթիլներ 2 գդալ յոգուրտի հետ:
Ընթրիք. Կարտոֆիլի պյուրե, 2 բաժակ տոմատի հյութ:
Հինգշաբթի
Նման է 1-ին օրվան:
Ուրբաթ
Ճաշ. Բրինձ առանց աղի, 50 գ հավի կրծքամիս, մի բաժակ մածուն:
Հետճաշիկ. Մրգային աղցան, կես բաժակ չամիչ:
Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու, 2 բաժակ նարնջի հյութ:
Շաբաթ
Հետճաշիկ. 100 գ ոչ յուղալի կաթնաշոռ, 2 բաժակ կանաչ թեյ:
Ճաշ. Հնդկաձավար, առանց աղի, բանջարեղեն եւ միրգ:
Ընթրիք. Քերած գազար եւ խնձոր շաքարով, 2 բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարի):
Կիրակի
Նախաճաշը, հետճաշիկը, ընթրիքը, ինչպես 2-րդ օրը: Ընթրիք. 3 բանան, մի բաժակ խնձորի հյութ:
