Տպել
Բրիտանացի սննդաբան Շոնա Ուիլկինսոնը 50 տարեկանից բարձր կանանց համար ավելորդ քաշի դեմ արդյունավետ պայքարի միջոց է գտել: Այս մասին հայտնում է Daily Express-ը։
Մասնագետը խորհուրդ է տալիս նիհարել ցանկացողներին շատ սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ օգտագործել։ Նա կարծում է, որ դա թույլ կտա վերահսկել քաշը, ձեռք բերել մկանային զանգված, որը կարող են կանայք կորցնել դաշտանադադարից հետո: Սննդաբանը հիշեցրել է, որ սպիտակուցի լավագույն աղբյուրներն են լոբին, ոսպը, սիսեռը և սոյան։
«Սպիտակուցն օգնում է դանդաղեցնել ածխաջրերի քայքայման արագությունը, ինչը նշանակում է, որ դուք ստանում եք էներգիայի հավասարաչափ պաշար: Դա կօգնի նվազեցնել քաղցր և ածխաջրերով հարուստ մթերքների պահանջը ,իսկ դա շատ կարևոր է քաշ կորցնելու համար»,- ասում է դիետոլոգը:
Բացի այդ, սպիտակուցը օգնում է ձեռք բերել մկանային զանգված, ինչը կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը։ «Ձեր մկանները ավելի ակտիվ կլինեն, ինչը կարող է բարելավել ձեր կազմվածքը, աջակցել ճիշտ նյութափոխանակությանը, քանի որ մկանները ավելի շատ կալորիաներ են սպառում, քան ճարպային հյուսվածքը»,– ասում է Ուիլկինսոնը:
