Տպել
Ոմանք վստահ են, որ նախաճաշին կարելի է ուտել ամեն ինչ, եւ դա չի վնասի ո՛չ կազմվածքին, ո՛չ առողջությանը: Իրանակում որոշ նախաճաշեր, ինչպես հայտնում է Eat This, Not That! կայքը՝ հղում անելով ամերիկացի սննդաբաններին, կարող են հատկապես վնասակար լինել:
Քաղցր փաթիլներ
Հարկ չկա, օրինակ, նախաճաշին քաղցր փաթիլներ ուտել:
«Նախաճաշի համար նախատեսված քաղցր փաթիլները չափից շատ շաքար եւ քիչ սպիտակուց են պարունակում: Դա նշանակում է, որ դրանք լրջորեն բարձրացնում են գլյուկոզայի մակարդակն արյան մեջ, սակայն միեւնույն ժամանակ դուք քաղցած եք մնում»,- ասել է սննդաբան Քորթնի Դ’Անջելոն:
Քաղցր բլիթներ
Նույն պատճառով սննդաբանը խորհուրդ չի տալիս նախաճաշին թխվածքաբլիթներ օգտագործել: Այդ մթերքները ոչ միայն շատ կալորիական են, այլեւ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ աճ են առաջացնում՝ դրան հաջորդող նվազմամբ, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ քաղցր ուտելու ցանկության:
Նման «տատնումները», մասնագետի խոսքով, կարող են վնասել նույնիսկ շատ առողջ օրգանիզմին եւ շաքարախտի ու սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման պատճառ դառնալ, հատկապես ամեն օր թխվածքաբլիթներ ուտելու դեպքում:
Քաղցր սրճային ըմպելիքներ
Բժշկական գիտությունների դոկտոր Դանա Էլլիս Հաննեսն, իր հերթին, ընդգծել է, որ քաղցր սրճային ըմպելիքները նույնպես կարող են վնաս հասցնել առողջությանը, ինչպես նաեւ սրել օրգանիզմում առկա բորբոքումները: Այդ իսկ պատճառով, առավոտը քաղցր սուրճով սկսելը նույնպես վատ միտք է:
Բեկոն
Քորթնի Դ’Անջելոն խորհուրդ է տալիս նաեւ չչարաշահել բեկոնի օգտագործումը:
«Բեկոնում չափազանց շատ աղ կա, որի ավելցուկը կարող է բարձրացնել ճնշումը: Բացի այդ, այդ մթերքում առկա նիտրիտները ծայրահեղ վնասակար են աղիների համար»,- ասել է մասնագետը:
Երշիկ եւ նրբերշիկ
Ույնպիսի խնդիրների, բժիշկ Քիմբերլի Դաֆֆիի խոսքով, կարող են հանգեցնել նաեւ երշիկեղենն ու նրբերշիկը: Այդ մթերքները բարձր աստիճանի վերամշակում են անցնում, իսկ դրանց պարունակության մեջ առկա նիտրիտներն ու հագեցած ճարպերը կարող են աղեստամոքսային տրակտի անբուժելի, ինչպես նաեւ սրտի հիվանդությունների առաջացման ու ճարպակալման պատճառ դառնալ:
