Դիետիկ հատապտղային մաֆիններ՝ առանց ալյուրի

Մաֆիններ, որոնց 100 գրամը 113․62 կիլոկալորիա է պարունակում, որոնցից սպիտակուցներ՝ 6.18 գրամ, ճարպեր՝ 4․8 գրամ, ածխաջրեր՝ 10․7 գրամ։

Բաղադրիչներ

• 2 բանան
• 4 ձու
• հատապտուղներ՝ ըստ ցանկության։

Ինչպես պատրաստել

Բանանը մանրացրեք պատառաքաղով, ավելացրեք ձուն, լավ խառնեք։ Կեքսերի համար նախատեսված տարային ձեթ քսեք, մի քանի հատապտուղ լցրեք յուրաքանչյուրի մեջ։ Ձվի և բանանի խառնուրդը լցրեք, թխեք մոտ 12 րոպե։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը

Աղբյուրը՝ fithacker.ru